3 G – Regel bei minus3

 

Liebe Kunden,

seit dem 23.08. gilt auch bei minus3 im Studio die 3 G – Regel!

Alle Personen, die weder vollständig geimpft oder genesen sind, müssen einen max. 24h alten Schnelltest oder 48h alten PCR-Test vorweisen.

Ich danke für Euer Verständnis!

 

Good News – endlich wieder sicher trainieren!

 

 

Erfolg kommt dann, wenn du liebst, was du tust.

 

 

 

 

 

 

 

 

Das beste Projekt,

an dem du jemals arbeiten wirst,

bist du selbst.

 

minus3

Das EMS Personal Training speziell für Mütter & Frauen  

Mutter und Tochter nach dem Training

Dank EMS kannst du effektiv und zeitsparend ein Ganzkörpertraining absolvieren, deine Beckenbodenmuskulatur zurückbilden und auch noch übrige Schwangerschaftspfunde verlieren.

Infrarotkabine mit Blumen und Handtuch

body & mind

Gewichtsreduktion? Muskelaufbau? Entspannende Pause vom Alltag?    Gönne Deinem Körper und Geist eine revitalisierende Auszeit.

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Junge Frau beim EMS Training im EMS Anzug

EMS Training

Wie funktioniert EMS? Welche Vorteile bietet das Training?

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Personal Training

Im Personaltraining wird ein individuell, auf Deine Ziele und Wünsche, effizientes Training entwickelt.

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Motivation

Als Mama bist du Köchin, Stylistin, Ernährungsexpertin, Seelsorgerin, Erste-Hilfe Station – vielleicht ist es genau jetzt Zeit, mal wieder du selbst zu sein.

Ab dem Moment, ab dem der Nachwuchs mit fröhlichem Lachen und ohrenbetäubendem Weinen das Haus eingenommen hat, lässt der Alltag als fürsorgende Mama einen oft vergessen, wie wichtig es  ist, sich wieder wohl in seinem eigenen Körper zu fühlen und einfach mal wieder „Frau“ zu sein.

Mit meinem Konzept möchte ich dir die Möglichkeit bieten, Zeit für deinen sportlichen Ausgleich zu finden und dabei keine Minute auf deinen geliebten Nachwuchs verzichten zu müssen. Mein Angebot umfasst dabei Trainingsmethoden, die dich ab der Rückbildung bis hin zum Kindergartenalter begleiten.

Und nicht nur Mama findet Zeit und Raum, um sich auszupowern, auch für die kleinen Großen ist gesorgt. Ein kleiner separater Bereich, immer im Blickfeld der Mutter, mit allerlei tollen Spielsachen und Kuschelecken steht deinen Herzensbrechern/- innen zur Verfügung.  mehr lesen

Junge Mama und Baby beim Fitnesstraining

Spezielles Training für Mütter

Gerade die ersten Monate nach der Geburt sind entscheiden darüber, wie schnell man zu seinem gewohnten Körpergefühl zurückfindet. Dank EMS kannst du effektiv und zeitsparend ein Ganzkörpertraining absolvieren, deine Beckenbodenmuskulatur sanft zurückbilden und auch noch ein paar übriggebliebene Schwangerschaftspfunde verlieren.

Gemeinsam mit Hebammen habe ich ein spezielles Rückbildungstraining entwickelt, mit dem Du schnell in deine gewohnte oder vielleicht in eine noch bessere Form zurückfindest.

Das Trainingskonzept konzentriert sich daher in den ersten Monaten vor allem auf den Beckenboden. EMS ist eine besonders sanfte Methode, um diesen zu trainieren. Da elektrische Impulse gezielter an den Muskel abgegeben werden und insbesondere in der Kombination der Nutzung der Elektroden an Deinem Gesäß und Oberschenkeln , kannst du schneller und effektiver trainieren. Dank dem Einsatz der EMS Technologie wird trotzdem bereits in den ersten Monaten Dein ganzer Körper mittrainiert. mehr lesen

 

Traumfigur – ich komme:

Sobald die Rückbildung abgeschlossen ist, konzentriert sich das Training ganzheitlich auf die durch die Schwangerschaft gebliebenen Besonderheiten einer Figur, strafft diese, lässt überflüssige Pfunde schmelzen und die frühere Lieblingshose wieder passen.

Entscheidend ist aber vor allem der Punkt der persönlichen und individuellen Betreuung. Jede Frau ist unterschiedlich und hat ihre eigenen Beweggründe und Anforderungen an ein Training. Deshalb ist es wichtig , dass dein EMS Training immer individuell an dich angepasst wird – und genau das findest Du bei minus3.

 

Interesse an einem Probetraining?

Dann lass es mich wissen und ich nehme Kontakt mit Dir auf.

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